Детализированные контурные изображения, странные сказочные существа и волшебные цветы — такие рисунки приковывают к себе все большее количество людей с карандашами в руках. В последнее время не обходят картины по номерам вниманием и взрослые. В чем причина? Неужели они действительно помогают избавиться от стресса и имеют такой же эффект, как медитация или йога? Ответить пытались американские арт-терапевты и психологи — которые утверждают, что такая арт терапия для взрослых очень эффективна.
Мировой тренд
Картины по номерам для взрослых недавно стали настоящими бестселлерами. Но не секрет, что и когда-то они были популярным методом релаксации. В частности, в начале 20 в. такую практику в своей деятельности использовал Зигмунд Фрейд.
Неудивительно, что тренд докатился и до нашей страны.
Что же руководит людьми, которые на часы с головой погружаются в процесс раскрашивания картины по номерам и как пройти курсы арт терапии?
Наблюдение психологов
Психологи заметили: читая комментарии к статьям о раскраски для взрослых, легко заметить, что их сторонники для подчеркивания пользы таких книг чаще всего используют слова «медитация» и «духовность». Некоторые предполагают, что закрашивание разных узоров помогает сосредоточиться и получить личное удовлетворение. А кто-то даже называет их персональной арт-терапией, приравнивая пользу раскрашивания к положительным последствиям медитации или даже йоги.
В США для лиц, которые собираются на встречи любителей раскрашивать, уже даже придумали название — «колористы». Это люди-энтузиасты, которые убеждены в том, что раскраски способствуют улучшению психического здоровья.
Скептики по раскрашиванию картины по номерам смеются, мол, вождения карандашом в одном направлении туда и обратно — способ самоуспокоения и саморегуляции, поэтому это дело исключительно для тех, кому необходимо преодолеть стресс.
Art-therapie
Раскраска — не …
Убеждение американского эксперта в области арт-терапии Кэти Мальчиоди несколько разрушают стереотипы относительно положительных последствий раскраски. Ими она поделилась в своем блоге на Рsychologytoday. Чем не является раскраска?
НЕ медитация. Неудержимое желание взрослых раскрашивать — это не форма медитации, как и не способ развития концентрации, как считает большинство энтузиастов. Печально, что кто-то приравнивает концепт медитации к раскрашиванию, потому что он на самом деле имеет более глубокие культурные и духовные основы.
По материалам art-55.ru.